46vgqfZ. Yiyip yiyip kilo almamak için, vücutta kilo yapmayan ve hatta yedikçe yağ yaktıran besinlerden tüketmeniz gerekmektedir. Kimi insanlar çok fazla yemek tüketmediği halde kilo alırken bazıları için bu durum tam tersi şeklindedir. Oldukça fazla yemek tüketmesine rağmen kilo almayana insanlar kilo almanın yollarını aramaktadırlar. Yiyip yiyip kilo almamak kulağa oldukça hoş gelen bir cümle olsa da bu asıl olarak o kadar da sevilen bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre pek çok kişi kilo almanın yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmak istiyor. Özellikle çok yemek yediği halde kilo alamayan erkekler bu grup içerisinde yer almaktadır. Yiyip yiyip kilo almamak için kilo aldırmayan ve aksine yedikçe metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacak besinler tüketebilmelidir. Bunu açıklayacak olursak eğer örneğin bitter çikolatayı süt ile tüketmek metabolizmada hızlandırıcı bir etki meydana getirmektedir. Öğün atlamadan sağlıklı bir beslenme düzeni benimsediğiniz zaman ve ölçülü miktarda ara öğünlerinde bir tanesinde süt ve bitter çikolata yediğiniz zaman metabolizmanız hızlanacağı için yağ yakımı etkisi gerçekleştirebilirsiniz. Bu şekilde metabolizma hızlandıran besinler sayesinde yediğiniz halde kilo almama etkisi meydana getirebilirsiniz. Yiyip Yiyip Kilo Almama Taktiği Nedir? Kilo almaya neden olan pek çok besin olduğu gibi metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunan da birçok gıda bulunmaktadır. Eğer metabolizmanız hızlı değilse ve bu nedenle tükettiğiniz her besin vücudunuzda yağa dönüşüyorsa beslenme şeklinizde bazı değişiklikler meydana getirebilirsiniz. Fındık kilo verme konusunda oldukça faydalı bir besindir. Kuru üzüm ile birlikte fındık tükettiğiniz zaman metabolizmanın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Demir ve flavonoid açısından zengin olan bu iki besin sayesinde yiyerek zayıflama sağlayabilirsiniz. Kilo vermek istediğiniz çoğu zaman pek çok besinden uzak durmanız söylenmektedir. Fakat sağlıklı kilo verimi her şeyi eşit ölçüde tüketmek ile başlar. Yemek yiyerek kilo vermek istiyorsanız sandviç tüketebilirsiniz. Peynir, ekmek ve maydanoz ile hazırlayacağınız bir sandviç metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca kilo vermeyi de kolaylaştırmaktadır. Eğer ki yemeği fazla kaçırdıysanız gece uyumadan önce yoğurt maydanoz kürü yaparak metabolizma hızlandırabilirsiniz. Ya da yağ yakıcı bitki çaylarını tüketerek zayıflama meydana getirebilirsiniz. Böyle hem yemek yemiş hem de zayıflamış olursunuz. Kilo Alamayan Erkek İçin Ne Yapmalı? Erkek vücudu ile kadın vücudu arasında farklılıklar bulunmaktadır. Erkek vücudu kadına göre daha heybetli bir anatomiye sahiptir. Bu nedenle erkekler daha iyi bir vücuda sahip olmak isterler. Erkek metabolizması kadın metabolizmasına göre daha hızlıdır. Bu neden genel olarak erkeklerde kilo alamama problemi meydana gelebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için öncelikle güne güzel bir kahvaltı ile başlamalısınız. Erken saatte kahvaltı yapmak kilo alımında önemli rol oynar. Öğün atlamamak ve düzenli beslenmek gerekir. Kas kütlesinde artış sağlamak için protein ve karbonhidrat alımına özen gösterilmelidir. Ara öğünlerde kalorisi yüksek kek, süt, ceviz gibi gıdalar tüketilebilir. Egzersiz yapmalı ve düzenli yemek tüketilmelidir. Ayrıca sağlıklı kilo almak için sabırlı olmak gerekir. Yiyip Yiyip Kilo Almayanların Sırrı Nedir? Genel olarak yiyip yiyip kilo almayanlar hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Bu nedenler tükettikleri besinler henüz yağa dönüşmeden ya enerji ya da doğal yollarla vücuttan atılmaktadır. Sizler de metabolizma hızlandırıcı etkiler ile dilediğini yiyip aynı zamanda zayıflama ya da formu koruma etkisi sağlayabilirsiniz. yiyip yiyip kilo almamakyiyip yiyip kilo alamayanlarsağlıklı kilo almakkilo alamayan erkekyiyip yiyip kilo almama taktiğiyiyip yiyip kilo almamak için ne yapılır Monstera Bitkisi Özellikleri, Bakımı ve Fiyatı Son dönemde TRT 1'de yayınlanan 'Çılgın Kanal' dizisiyle adından söz ettiren ünlü oyuncu Tulu Çizgen, yaptırdığı estetik ameliyatlarla yılları geri sardı! Geçtiğimiz günlerde katıldığı 'Orada Neler Oluyor' programında ikinci eşiyle ilgili söylediği "İkinci eşim benden 17 yaş küçüktü. Dokuz yıllık evliliğimiz süresince ayda 3-4 kez başkalarıyla birlikte oluyordu. Önce kızdım, bağırdım, çağırdım. Sonra ana-oğul gibi oluverdik" sözleriyle gündeme gelen Çizgen, ilk estetik ameliyatını bundan on sene önce yaptırmış. "Sadece aldatıldığım için estetik ameliyat yaptırmadım ama ilişki bitince insan kendini yenilemek istiyor" diyen ünlü oyuncu ekledi "Ben bir karakter oyuncusuyum. Bu ameliyatlarla 20 yaş gençleştim. Şimdi rol bile kaybetmiş olabilirim ama ben böyle çok mutluyum..." * Daha önce hiç estetik ameliyat olmuş muydunuz, yoksa bu bir ilk miydi sizin için? On sene önce yaptırmıştım. O zaman evliydim yani aldatılmış falan da değildim, çok kilo vermiştim, göğüslerim sarkmıştı kilo verdiğim için. Göğüslerime yarım implant koydular. İki sene önce de komple her yerimi yaptırdım. Ayrıca, 2-3 ayda bir yüzüme botoks yaptırıyorum mutlaka. * Peki, doktorunuzu nasıl seçmiştiniz? Onun artık öğrencisi gibiyim. Tabii bu bedava demek değil. Bir doktor tavsiye etmişti. Ameliyattan çıktığında biraz acın oluyor, böğürüyorsun ama sonra hatırlamıyorsun... Ne korkardım burnumdan ameliyat olmaktan, halbuki hiçbir şey yokmuş... * En son hangi operasyonları geçirdiniz? Göğsümü toparlattım. Sarkan bacaklarımı çorap gibi çekip toparladılar. Bir de karnıma lifting yaptırdım. 23 kilo verdim ilk etapta. Böyle olunca da vücut sarkıyor. Elmacık kemiklerime askı yapıldı, toparlattım. Dudağımda ve gözümde hiçbir şey yok. Gerçi şimdi sekiz kilo aldım ama kiloyu verirsem de yüzüm çökecek, hadi bakalım bir daha yaptır, paralar boşa gidecek. * Nasıl bu kadar kilo verdiniz? Diyetisyen eşliğinde mi yoksa spor yaparak mı? Kendi kendime verdim. Ben spor yapamıyorum. Belimde kayma olduğu için ne egzersiz yapabiliyorum ne de yürüyebiliyorum. Ama şu hayatta en çok kıskandığım şey, yiyip yiyip kilo almayan kadınlar! * "Aldatıldıktan sonra estetiğe bir ev parası harcadım" demiştiniz, bu doğru mu? O işin esprisi. Ben evliyken de ameliyat yaptırdım. Ama tabii ki ilişki bitince ve yaş ilerleyince insan kendini yenilemek istiyor. Eskiden bu imkanlar yoktu, bu kadar teknoloji yoktu ama şimdi var. * Daha önce estetik ameliyatı olsaydınız sizce aldatılmaz mıydınız? Hep kilolu bir kadındım ben. Bu zaten, bir süre sonra başka bir hal alıyor. Hep bakacaksın kendine. Ama bu sadece kadın için değil. Erkek için de geçerli. Erkek de deforme oluyor; onlar göbek yapıyor. Ama tabii, ruhunda zamparalık olanlar kendine bakıyor. Kendini her zaman yenileyeceksin. Sadece eşin için de değil. Kendin için. Ben kendim için yaptırıyorum her şeyi. Çünkü böyle mutlu oluyorum. * Aldatılan kadınların bazıları nafakayla estetik yaptırıyorlar, bu konuda ne düşünüyorsunuz? Nafaka alacak kadar zengin kocam hiç olmadı! Bunlar çok ağır kompleksler. Karşılıklı bitiyor bir şeyler. Ben ruh hastası değilim, şizofren de değilim. Ayrıldığım eşlerimden hepsiyle can ciğerim. Bir şey olduğu zaman hepsi koşar. * Sizi en çok yoran hangi ameliyatınız oldu? Bacak germe operasyonuydu.. Çünkü bacaklar hareketli yerler. Çok zor bir ameliyat. Hem riskli hem en zor ameliyatlardan biriydi. Hatta 'Ruhsar' dizisini çekiyorduk o zamanlar. Yürüyemiyordum. Yönetmenimiz bana oturacağım bir rol verdi, gittim daha dikişlerim duruyordu. Elimde örgüm; iki büklüm oynadım ama ne acılar çektim anlatamam... * Sizce kadınlar estetik ameliyatı yaptırmalı mı? Evet, bu imkanlar varken sonuna kadar kullanılmalı. Estetikçilerle bir röportaj yaptığınızda erkekler ve ev kadınlarının bizden daha çok estetik ameliyat yaptırdığını öğrenebilirsiniz. Ama hiçbir sorun yokken yüzle oynamak yanlış. * Daha güzel olmak için mi yoksa daha genç olmak için mi ameliyat oldunuz? İkisi birbirine o kadar bağlı ki. Bunları yaparsanız zaten 15-20 yaş gençleşiyorsunuz. Ancak alt yapı da önemli. Çok çirkin bir insanı da güzelleştiriyorlar. Ama mutlaka bir şeyler kalıyor. Ben gençliğimde de çok güzel bir kadındım. Çok zayıflık bana yakışmadı. Bundan 25 sene önce, 'Perihan Abla' döneminde kilo verdiğimde, 49 kiloya kadar düştüm... Bana hiç yakışmadı. İki sene önce ameliyat olmadan tam 17 kilo verdim. Hastaneye geldiğimde bana, "Siz ne yaptıracaksınız, çok zayıflamışsınız" dediler. * Devamı olacak mı bu ameliyatların? Vücudum için hiçbir şey düşünmüyorum. Ben bu ameliyatları yaptırırken birçok rolü kaybetmiş olabilirim. Ama şu anda istediğim karaktere bürünebilirim. Zaten artık şov programları yapmak istiyorum. Bir de ben bu estetikleri yaptırırken burnumu bir cama geçirmiştim. Burnum Gargamel gibi uzamış. Bülent Ersoy, "Git şu burnunu yaptır, çok çirkin" dedi. 60'ımda burun ameliyatı oldum. Doktorum Prof. Dr. İsmail Kuran burnumu törpüledi. Ben hayata böyle tutunuyorum. Mesela benim yaşıtlarımın çoğu diş bile çektirmemiş. * Çevrenizden nasıl tepkiler aldınız, beğendiler mi? Arkadaşlarım, çevrem sağ olsunlar beğendiler. Herkes "Çok güzelsin" diyor. Bu benim çok hoşuma gidiyor, hayata bağlıyor. Kendimi çok hoş hissediyorum. İki film çektim, 'Recep İvedik'te mayo giydim. * Mimiklerinizi kaybedersiniz diye hiç korkmadınız mı? Hayır. Doktorum Prof. Dr. İsmail Kuran'a cesedimi bile teslim ederim. O kadar güveniyorum kendisine. Gittim, 'Şu karnımı bir kez daha yapsanız' dedim. Ama o bana 'Ben bu karına dokunamam' dedi. İstediğimi yapmadı, böyle iyi bir doktor... Tulu Çizgen'in güzellik diyeti Sabahları Bol domates ve salatalık ayrıca yağsız olmak kaydıyla beyaz peynir. Ara Öğün Öğlen meyve. Akşam Kocaman bir yeşil salata. Bol karnabahar, brokoli, domates biraz yağsız ton balığı sadece limonla. Sigara ve alkol yok. Asitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Herkes sürekli bir şeyler yiyip, kilo almak istemez ama insan biyolojisi malesef buna uygun değil. O zaman geri kilo aldırmayan yiyecekler kalıyor. İşte kilo aldırmayan o atıştırmalıklar. Herkes sürekli bir şeyler yiyip, kilo almak istemez ama insan biyolojisi malesef buna uygun değil. O zaman geri kilo aldırmayan yiyecekler kalıyor. İşte kilo aldırmayan o atıştırmalıklar. 10- Süt + bitter çikolata = Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek kilo verme hızını oldukça yükseltiyor. Bu sağlıklı abur cuburları kilo almadan yemek için; sabah öğlen akşam ana öğünlerimizi sağlam tüketmeliyiz. Öğünlerimiz; karbonhidrat, protein, yağ açısından dengeli, vitamin ve mineraller yönünden yeterli düzeyde olmalı. Bunu sağlamak için de ana öğünler; 1. Grup et grubu, 2. Grup ekmek grubu, 3. Grup süt yoğurt grubu, 4. Grup sebze- meyve grubu yiyeceklerin hepsini içermeli. 2- Fındık + kuru üzüm karışımı = fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz. 3- Peynir+ ekmek + maydanoz ile sandviç = peynir+ ekmek ikilisi birde yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı hızlandırmak da ve kilo vermemizi kolaylaştırmakta rakip tanımaz. 4- Yoğurt + maydanoz karışımı = yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz. 6- Yoğurt + yulaf ezmesi + ceviz = yulaf ezmesinin içerdiği lifin yapısı farklı olup sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı kolaylaştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtardır. 7- Meyveli probiyotik yoğurt = pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz. Arkadaşlar arkadaşım aşırı derece yemek yiyor ama kilo almıyor bunuda atayizler açıklasın açıklayacaktım da malesef ateist değilim. beyler öyle insanların metabolizması çok hızlı.. yanı yedıklerını hemen öğütüyorlar. öyle insanları kıskanırım bende D bir arkadaşım var patso yemeye gıdıyoruz herif 2 tane buyuk patates yıyor ve doymuyor.. ve benden çok cılız quoteOrijinalden alıntı Omq açıklayacaktım da malesef ateist değilim. Onlar yüzünden hayattan tiksindim lan. Çocuk benim 3 beden ince lan benim 3 katım yemek yiyor. O gün bana gene kilo vermişim dedi az kaldın üstüne atlayıp boğacaktım. Lan arkadaş bir bana mı yarıyor bu yemek ya. Ulan biraz dengesini kaybetsem hemen kilo olarak vuruyor bana. Dur outurum da yok arkadaş diyeyim ki hareketsizliklten çözemedim gitti. D bende öyleyim ne kadar yesem kilo almam Bende öyleyim.. Zayıfım baya, Günde 5 öğüt yemek yiyorum ki kilo alayım diye, 1ayda 2 kilo anca aldım.. Bende ne yersem yiyeyim kilo almıyorum kilo almak istiyorum alamiyorum yas 17 boy kilo 55 quoteOrijinalden alıntı egerasim beyler öyle insanların metabolizması çok hızlı.. yanı yedıklerını hemen öğütüyorlar. öyle insanları kıskanırım bende D bir arkadaşım var patso yemeye gıdıyoruz herif 2 tane buyuk patates yıyor ve doymuyor.. ve benden çok cılız aynen kardeşm bu metebolizma nakli yokmu ya quoteOrijinalden alıntı EleSuDökenSuat Onlar yüzünden hayattan tiksindim lan. Çocuk benim 3 beden ince lan benim 3 katım yemek yiyor. O gün bana gene kilo vermişim dedi az kaldın üstüne atlayıp boğacaktım. Lan arkadaş bir bana mı yarıyor bu yemek ya. Ulan biraz dengesini kaybetsem hemen kilo olarak vuruyor bana. Dur outurum da yok arkadaş diyeyim ki hareketsizliklten çözemedim gitti. +1 Adam benim yediğimin 2 katı yemek yiyor, yanında kola, abur cubur ne varsa götürüyor ama benim yarım aldığı da yok, ben azıcık fazla kaçırsam yemeği hayvan gibi oluyorum. Ne kadar yediğinizin önemi yok yavaş yerseniz kilo almazsınız. Yıllardır 68 kiloyum. quoteOrijinalden alıntı beterbozar Bende ne yersem yiyeyim kilo almıyorum kilo almak istiyorum alamiyorum yas 17 boy kilo 55 +3 cm = ben quoteOrijinalden alıntı Jenerik1 D bende öyleyim ne kadar yesem kilo almam sizin yüzünüzden hayata küstüm günün çogunu hareketsiz geçiriyorum çok iştahlıyım cips yiyince 2 paket 2 tl lik kola içince litre içerım 3 tane tost anca doyurur boy kilo 57 quoteOrijinalden alıntı zoraki4805 quoteOrijinalden alıntı egerasim beyler öyle insanların metabolizması çok hızlı.. yanı yedıklerını hemen öğütüyorlar. öyle insanları kıskanırım bende D bir arkadaşım var patso yemeye gıdıyoruz herif 2 tane buyuk patates yıyor ve doymuyor.. ve benden çok cılız aynen kardeşm bu metebolizma nakli yokmu ya malesef ya keske olsa D yorumları okumadan yazıyorum ins işine yarar çiğ et veya yıkamadan sebze meyve yersen bağırsaklarında solucan solucan derken mikroskobik boyutlarda tarzı birşey oluyor ve buda senin besinlerden alıcağın vitamini tüketiyor eğer ciddi bi şekilde zayıfsan ve ne yaparsan yap kilo alamıyorsan bir doktora görün boy 57 kilo iyi bişeymi sanıyonuz lan Sayfaya Git Sayfa

yiyip yiyip kilo almama taktiği