4srtr. “Sağlıklı beslenme”nin önemini anlatan bir konuşma yapınız. Verilen kelimeler fast food hazır yemek, body beden, vücut, doping enerji ilacı, naturel doğalİstediğimizi yiyince sağlıklı olacağız diye bir şey yoktur arkadaşlar. Sağlıklı beslenmenin önemini çok iyi bilmeliyiz. Bana göre her gıdadan eşit derecede tüketmek sağlık açısından son derece önemlidir. Bu yüzden hiçbir şeyi ayırt ne geliyorsa onları gönül rahatlığıyla yemeliyiz. Çünkü her yemekte birbirinden farklı gıdalar vardır. Bir de doğal gıdalarla beslenirsek sağlıklı beslenmiş oluruz. Sağlıklı beslenmek, ruh ve beden sağlığımızı da olumlu yönde etkiler. Genetiği ile oynanmış gıdalardan, hazır yiyeceklerden, işlenmiş ürünlerden kaçınmak zorundayız. Sevgili arkadaşlar, hazır yemekler yemek sağlığımız tehlikeye sokacaktır. Bundan dolayı hazır yemeklerden uzak durmak gerekiyor Önemli olan sağlığımız için doğal besinleri tüketmektir. Bazıları enerji artırıcı ilaç kullanarak sağlıklı olduğunu düşünüyor fakat aslında böyle bir düşünce çok yanlıştır. Enerji ilacı içip de sağlığını kaybeden nice insanla ilgili haberleri televizyonda görüyoruz. O yüzden ne olursa olsun, enerji ilaçları almamalıyız. Bedenimizin sağlıklı bir şekilde işleyişi doğal besinlere bağlıdır diyebiliriz. Sağlam vücut için organik beslenmek, düzenli beslenmek hayati öneme sahiptir. Arkadaşlar sağlıklı beslenmenin önemini bilenler, yukarıda söylediğim konulara özellikle dikkat ediyor. Biz de sağlıklı olmak istiyorsak hazır gıdalardan uzak durmalı, doğal besinlerle beslenmeliyiz. Hastalandığımız zaman doktorumuzun bize verdiği talimatları yerine getirmezsek şifa bulamayacağımzıı vurgulayan Nasreddin Hoca'nın perhizi konulu metnimizi işledik. Okulumuz 4-A Sınıfı Türkçe dersinde etkileşimli olarak Şifa Niyetine adlı metni işledi. Sağlıklı kalabilmek için ilk önce düzenli ve dengeli beslenmememiz gerektiği fikri öne üç öğün beslenmeli, kahvaltı öğünü başta olmak üzere hiçbir öğünü atlamamalı, abur cubur yemekten uzak durmalı, sebze, meyve, sür ürünleri gibi doğal besinleri daha çok tüketmeli, ne çok, ne de az yemek yememiz gerektiğini de öğretmenimiz açıkladı. . Öğrencilerimiz Nasreddin Hoca'nın şifa niyetine diyerek dolmaları götürmesine de çok güldü. Eğlenceli geçen dersimizin sonunda öğrencilerimiz denegeli ve düzenli beslenme konusunda öğretmenlerine söz verdiler. Sağlıklı beslenmenin önemini anlatan bir konuşma yapınız. Konuşmanızda fikirlerinizi destekleyen kaynaklara, sayısal verilere yer olarak belirtmek isterim ki, sağlıklı beslenme demek tıka basa yemek değildir. Her gıdadan, eşit derecede ve düzenli olarak tüketmektir. Sağlıklı beslenmenin önemini ancak hastalandığımızda anlıyoruz. Önemli olan hasta olmadan önce beslenmeye dikkat etmektir. Örneğin kahvaltıyı hiçbir zaman atlamamak gerekir. Çünkü kahvaltı güne zinde başlamayı sağlar. Bunun dışında ara öğünleri de es yemeklerden kaçınarak vücudumuzu zararlı maddelerden koruyabiliriz. Ayrıca ayak üstü yenilen dürüm, sandviç gibi yiyeceklerden kaçınmalıyız. Enerji ilacı kullanmak da sağlığımıza zarar verebiliriz. Bana göre en etkili enerji ilacı, doğal besinlerdir. Mevsimine uygun sebze ve meyve tüketmek de sağlıklı beslenmenin gereklerindendir diye düşünüyorum. Arkadaşlar, sağlığımız her şeyden öncelikli olmalıdır. Zira sağlığımızı kaybettiğimiz zaman ne işlerimizi düzgün bir şekilde yapabiliriz, ne de hayatta keyif alabiliriz. Bu yüzden sağlıklı beslenmeye son derece dikkat etmekte fayda var. Vücut direncimizin artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi tamamen sağlıklı beslenmeye bağlıdır. Yani doğal şartlarda yetişen meyve ve sebzeleri tüketmeliyiz. Yeşillikleri, proteinleri, almamız gereken miktarda almalıyız. Dolayısıyla tükettiğimiz besinlerin sağlıklı olmasına özellikle özen gıdalardan kaçınmak, organik gıdalarla beslenmek sağlıklı beslenme adına çok değerlidir. Kendimize iyilik etmek istiyorsak içinde katkı maddesi olan hazır gıdalardan uzak durmalıyız. Sağlığın şu hayatta sahip olduğumuz en büyük zenginlik olduğunu hiçbir zaman unutmamalıyız. Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim. Sağlıklı Beslenme Tabağım 3-6 Yaş Önerilen Yaş Grubu 3 - 6 Yaş Neler Öğreneceğiz? • Karbonhidrat kaynakları öğrenilir. • Protein kaynakları öğrenilir. • Yağ kaynakları öğrenilir. • Sebze ve meyve gruplarının tanınmasına yardımcı olur. • Süt grubunu tanır ve alternatif kaynakları öğrenir. • Besin gruplarında denge sağlamayı öğrenir. Ders Öncesi Malzemeler Her hafta oluşturacağımız görsel için sebze meyve ve gıdalar içeren malzemeler güncellenmektedir. • İlk hafta yapacağımız palyaço tabağımız içi; • 1 adet pişmiş göz yumurta, • Saçları için rendelenmiş havuç, • Ayrıca daire şeklinde bir kaç adet kesilmiş daire havuç dilimi, • Gözleri için 2 adet zeytin, • Şapkası için daire şeklinde dilimlenmiş 1 adet salatalık, • Aksesuarları tamamlamak için ufak dilimli domatesler. Malzemeleri ders sırasında vakit kaybetmemek için ders öncesinde hazırlamak daha iyi olacaktır. Yardım için ders görseline göz atabilirsiniz. Ders Esnasında • Eğitmen ve katılımcılarla tanışma bölümü yapılmaktadır. • İnteraktif soru cevaplarla çocukların beslenmeye bakış açısı belirlenmektedir. • Eğitmen tarafından çocuklara bilgilendirici sunumu yapılmaktadır. • Sonrasında edinilen bilgilerle, eğitmen eşliğinde önceden hazırlanan malzemelerle sanatsal tabakların yapım aşamasına geçilmektedir. Ders Sonrası Çocukların gıdalara olan bakış açısını pozitif yönde etkilemesi için başka bir öğünde derste işlenmiş olan sanatsal tabağın yapılması önerilir. Merhaba ben diyetisyen Rana Alkanalka. 2019 yılında Adnan Menderes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. Hemen ardından başlayan master eğitimim devam ederken kendi iş yerim olan Rana Alkanalka Sağlıklı Yaşam Merkezini kurdum. Bütün bu süreçte ilgi alanım olan Mindfullness temelli farkındalıkla yeme eğitimi, Fitoterapi, Aromaterapi eğitimlerini aldım. Bilgilerimi insanlara aktarmayı çok seviyorum. Bu amaçla çeşitli projelerde yer aldım ve her yaş grubundan çocuklara eğitim verdim. Şimdi de FundoMundo ile yollarımız kesişti. Umarım eğitimlerden keyif alırsınız. Sağlıkla kalın… Ders Esnasında • Eğitmen ve katılımcılarla tanışma bölümü yapılmaktadır. • İnteraktif soru cevaplarla çocukların beslenmeye bakış açısı belirlenmektedir. • Eğitmen tarafından çocuklara bilgilendirici sunumu yapılmaktadır. • Sonrasında edinilen bilgilerle, eğitmen eşliğinde önceden hazırlanan malzemelerle sanatsal tabakların yapım aşamasına geçilmektedir. Ders Sonrası Çocukların gıdalara olan bakış açısını pozitif yönde etkilemesi için başka bir öğünde derste işlenmiş olan sanatsal tabağın yapılması önerilir.

sağlıklı beslenme ile ilgili bilgilendirici metin